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Manter o ritmo de 4kg off por semana, pra chegar no peso ideal antes do meu aniversário. Foco e determinação porq foi dada a largada. Próximos três meses é low carb e água
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108.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1032 千卡
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脂肪: 34.11克 | 蛋白质: 43.47克 | 碳水物: 143.44克.
午餐: Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Carreteiro. 晚餐: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas. 小食/其他: Café Brasileiro Café com Açúcar, Adria Bolacha Água e Sal. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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