在2018年04月2日体重纪录(没有日志纪录)
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88.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 100%.
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454 千卡
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脂肪: 25.25克 | 蛋白质: 23.62克 | 碳水物: 36.68克.
早餐: Toasted White Bread, Unsalted Butter Stick, Coffee, Oscar Mayer Lower Sodium Bacon, Water. 午餐: Trader Joe's Sweet Potato Tots, Smithfield Spiral Sliced Hickory Smoked Ham. 小食/其他: Cheddar Cheese, General Mills Chex Mix Traditional. 更多的......
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2381 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, Lecturing/Standing - 5 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 10 分钟, Making the bed - 10 分钟, 学习 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 55 分钟, 驾驶 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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