在2018年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1095 千卡
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脂肪: 30.07克 | 蛋白质: 59.21克 | 碳水物: 150.87克.
早餐: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Jugo de Uvas-Arándano (Embotellado). 午餐: Galletas de Soda, Van Camp's Atún Maiz y Vegetales. 晚餐: Jugo de Lulo, Galletas de Soda, Cebollas Rojas, Van Camp's Atún en Agua (55g). 小食/其他: Ensalada de Frutas. 更多的......
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2454 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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