在2018年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 17.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1629 千卡
|
脂肪: 68.84克 | 蛋白质: 135.46克 | 碳水物: 121.46克.
早餐: Кофе с Молоком, Курага, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. 午餐: Семга Запеченная, Каждый День Скумбрия Холодного Копчения, Омлет или Яичница с Колбасой. 晚餐: Чернослив, Курага, Медовый Край Мед Гречишный Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Тунец в Масле (Консервы), Гречка Отварная. 小食/其他: Мандарины, Астория Соус Карбонара, Куриная Грудка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Солнечная Фазенда Руккола. 更多的......
|
|
3165 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|