在2018年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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55.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1626 千卡
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脂肪: 59.91克 | 蛋白质: 76.72克 | 碳水物: 200.27克.
早餐: Сахарный Песок, Овсяная Крупа, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Мясновъ Сыр Швейцарский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. 午餐: Рахат Мармелад на Агаре, Матиас Сельдь Матиас XXL, Картофель Отварной. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Чеснок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кефир 3,2%, Bravolli Булгур Крупный, Рококо Филе Бедра. 小食/其他: Красное Яблоко, Помидоры, Батон Нарезной, Setra Паштет Гусиный, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Epica Йогурт Вишня-Черешня. 更多的......
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2079 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 教学 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 熨衣服 - 20 分钟, 健身 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 2 小时, 爬楼梯 - 1 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, Cross Training - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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