在2018年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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49.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 58.09克 | 蛋白质: 93.34克 | 碳水物: 91.31克.
早餐: Joya Mandel Reis Drink , Кофе (из Молотых Зерен), Swiss Original Горький Шоколад с Морской Солью 72%, Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. 午餐: Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), Хлеб Цельнозерновой, Яичница. 小食/其他: Чай, Optinum Протеин Gold Standard Whey. 更多的......
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1758 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 健美 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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