|
Отлично, движемся дальше. В скором времени увижу 53!
|
54.2 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1616 千卡
|
脂肪: 68.16克 | 蛋白质: 63.77克 | 碳水物: 187.70克.
早餐: 桃李 Белый Тостовый Хлеб, Skippy Арахисовая Паста, Жареное Яйцо. 午餐: 桃李 Белый Тостовый Хлеб, 桃李 Белый Тостовый Хлеб, Skippy Арахисовая Паста, Масло Подсолнечное, Магнит Морковь Вареная, Огурец (с Кожурой), R-Zhou Чипсы Нори, Картофель Отварной, Kemen Mian Pian. 晚餐: Гречка, Skippy Арахисовая Паста, President Processed Cheese Light&Tasty, 桃李 Белый Тостовый Хлеб. 小食/其他: Арахис "Старая Бабуля". 更多的......
|
|
2115 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, The 90x abs ripper - 17 分钟, 学习 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
Shelter_for_inspiration的体重历史
|