在2018年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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36.2 公斤
最近减少: 31.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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484 千卡
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脂肪: 2.57克 | 蛋白质: 33.88克 | 碳水物: 83.52克.
早餐: Изюм (без Косточек), Каша Пшенная на Воде. 午餐: Томатная Паста, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Макароны Отварные. 晚餐: Прайм Стар Соевый Соус, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 小食/其他: Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit, Апельсин. 更多的......
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1043 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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