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Ansiosa pra entrar da casa dos 60k
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70.3 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1137 千卡
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脂肪: 66.38克 | 蛋白质: 72.39克 | 碳水物: 83.78克.
早餐: Vila Ervas Óleo de Chia, Castanhas de Caju, Canela, Café, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Itambé Creme de Leite Zero Lactose, Ovo. 午餐: Pêra Portuguesa, Abobrinha Refogada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião. 晚餐: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Ameixas, Kiwi, Alface, Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 小食/其他: Psyllium, Club Social Integral com Cebolinha, Chá (Infusão), Tamarine Tamarine Fibras, Itambé Creme de Leite Zero Lactose, Canela, Café. 更多的......
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2026 千卡
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运动:
HIIT - 20 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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