在2012年06月26日体重纪录(没有日志纪录)
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74.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 低.
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1030 千卡
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脂肪: 51.50克 | 蛋白质: 61.29克 | 碳水物: 92.30克.
早餐: cant, multigrain bread, egg. 午餐: banana, multi grain bread, peanut butter. 晚餐: laughing cow, butter, eggs, feta cheese, chicken breast, spaghetti squash. 小食/其他: beef jerky matador, almonds. 更多的......
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2118 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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