|
Доброе утро, скажите пожалуйста питаюсь на 1300 иногда 1500 но вес за неделю прибавился,😭 рост 157 вес был 66,7 стал 68😱😭🤭? Почеееему? У кого так было! Руки опускаются, что я делаю не так?
|
68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1230 千卡
|
脂肪: 56.84克 | 蛋白质: 74.65克 | 碳水物: 105.59克.
早餐: Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец с Витаминами и Минералами, Миндаль, Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебец с Витаминами и Минералами, Сыр Российский. 午餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Курица в Сметане. 晚餐: Омлет или Яичница с Овощами, Грин Рэй Кукуруза. 小食/其他: Творог 5%, Пятерочка Апельсин. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
1到20，总共34
 评论
Рост 158, вес 58. На 1700 похудела за март на 1,5 кг. Но я много двигаюсь, 6-10 км пешком в день , пилатес 2 раза в неделю, аэробика 2 раза в неделю, тренажерка 1 раз.
Иногда читмилю до 2000-2200 калорий ( раз в неделю)
2018年04月1日 会员：: vanille_23
|
Питайтесь дальше по высчитаным калориям, больше двигайтесь и вес двинется, вот увидите)))
2018年04月1日 会员：: vanille_23
|
Спасибо большое Вам за поддержку, она очень важна нам в такие моменты🤗
|
слишком мало едите для своего веса
2018年04月1日 会员：: ViktorVasilchuk
|
Мало? Я уже не знаю что себя впихивать чтобы как то до 1500 дойти😄Спасибо Вам за ответ, постараюсь всё-таки чуть чуть увеличить ккал.🤭
|
Это может быть просто вода (уберите соль !!!
2018年04月1日 会员：: nayaaskyarova
|
У нас одинаковые параметры. Пей воды минимум 1,5л в день. Я только так сдвинула с места снижение!
2018年04月1日 会员：: anastasievna353
|
Спасибо, попробую как можно меньше употреблять соли, возможно это из-за нее
|
В последние 3 дня стала пить по 2 литра воды, посмотрим на результат через неделю, мечтаю увидеть отвес
|
Читала, что некоторые устраивали читмил и после вес начинал сдвигаться, кому то помогло? Я боюсь, что только прибавиться😡
|
Ещё зависит от дня цикла. А вообще лучше замеры, а не взвешивание
2018年04月1日 会员：: popopo111
|
Кд на днях, если после них не будет отвеса, буду в истерике😡надеюсь увидеть отвес, хотя бы малейший
|
Тоже питаться стараюсь на 1350 ккал. Сбросила,затем +1,2 кг. Как только увеличиваю калораж до 1500 - сразу отвес. Аж смешно)) И, честно говоря,на 1350 не голодаешь
2018年04月1日 会员：: Svetlana@21
|
Я тоже не голодаю вообще, а чем Вы добираете до 1500? Порции увеличиваете или продукты добавляете?
|
Обычно сладенького или жирненького
2018年04月1日 会员：: Svetlana@21
|
2018年04月1日 会员：: sara_vork
|
Ну во первых у вас нет 1300. а во вторых это мало для вас-отсюда и плюс
2018年04月1日 会员：: Malefisenta666
|
Вот и у меня так. Увеличила до 1600. Вес 64, рост 172. Посмотрим.
2018年04月1日 会员：: nadya__de
|
Так ,если это мало для меня, то сколько нужно чтобы пошёл вес вниз?
|
2018年04月1日 会员：: Malefisenta666
|
|
|