在2018年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2045 千卡
|
脂肪: 118.03克 | 蛋白质: 106.37克 | 碳水物: 134.28克.
早餐: Курага, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Домик в деревне Кефир 1%, Rokiskio Сыр Мацарелла, Белый Город Сливки 33%, Кофе с Молоком и Сахаром, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. 午餐: Ариант Колбаски Шашлычные Говяжьи, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Морковь, Редька, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное, Помидорка Томатная Паста, Вермишель. 晚餐: Свиные Ушки. 小食/其他: Кефир 1%, сметана горянка 25%, семечки подсолнечника очищенные, творог, отруби пшеничные , яблоко. 更多的......
|
|
2147 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 健身 - 1 小时 和 30 分钟, 开车 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|