在2012年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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73.0 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1184 千卡
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脂肪: 59.46克 | 蛋白质: 100.73克 | 碳水物: 51.04克.
早餐: julian bakery, Hard Bolied Eggs, V8 High Fiber 100% Vegetable Juice, Bacon. 午餐: Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, feta basil and toma, cucumber, tomatoes, mushrooms, Fresh Baby Spinach & Arugula Blend, 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts. 晚餐: smart carb, original creamy swiss cheese, Deli Lemon Pepper Rotisserie Chicken. 小食/其他: dry roasted almonds. 更多的......
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2327 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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