在2018年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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103.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2445 千卡
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脂肪: 92.46克 | 蛋白质: 191.31克 | 碳水物: 208.86克.
早餐: Банан, Чай, Киви. 午餐: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Quickbury Хлеб Четырехзлаковый, Сырко Творожный Сыр, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Мёд, Ironman Протеиновый Батончик Caramel, Syntrax Matrix 5.0. 晚餐: Увелка Чечевица Зеленая, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Натси Арахис жареный соленый. 更多的......
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3573 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 汗蒸 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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