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Ситорушка
日记
2018年03月31日
Ситорушка的日记, 2018年03月31日
Ситорушка的个人资料
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在2018年03月31日体重纪录(没有日志纪录)
80.6 公斤
最近减少:
12.4 公斤
.
还有:
5.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月31日:
502 千卡
脂肪: 15.52克 | 蛋白质: 27.98克 | 碳水物: 65.93克.
早餐:
Евроопт Фарш Куриный Натуральный, Кофе.
午餐:
Банан.
晚餐:
Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра.
小食/其他:
Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый.
更多的......
2295 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 循环训练 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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