papatyagökdal的日记, 2018年03月31日

在2018年03月31日体重纪录（没有日志纪录）

48.5 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月31日:

968 千卡

脂肪: 64.07克 | 蛋白质: 38.37克 | 碳水物: 64.98克. 早餐: Ceviz, Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 晚餐: Ayran, İçli Köfte. 更多的......

1767 千卡

运动: 心 (Cardio) - 15 分钟, 健走 - 2 小时, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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