在2018年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1840 千卡
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脂肪: 58.37克 | 蛋白质: 74.17克 | 碳水物: 243.37克.
早餐: Quaker Havermout (50g), Olijfolie, Ei, Bio-time Ahornsiroop, Banaan, Kiwi, Milbona Skyr Vanille. 午餐: Boni Witte Stokbroodjes op Steen Gebakken, Delifin Mosterdspek. 晚餐: Everyday Havermout, Boni Tomatenstukjes Chili, Olijfolie, Ei, Filet Americain (Extra Mager), AH Courgette Spaghetti. 小食/其他: Sultana Naturel, Bofrost Ijsbekers Chocoroom Sweetlife, Sondey Chocolade Haverkoekjes, Milsani Yoghurt met Aardbei 0%. 更多的......
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3069 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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