在2018年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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54.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1704 千卡
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脂肪: 48.29克 | 蛋白质: 60.57克 | 碳水物: 236.39克.
早餐: Chabrior Muesli 3 Chocolats, Kellogg's Spécial K Chocolat Noir, Kiwi, Lait d'Amande, Café, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. 午餐: Tomates Cerises, Gâteau au Yaourt, Vin de Table Blanc, Crème Chantilly, Delisse Petit Pot de Crème au Café, Banane, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Saumon Fumé, Saumon Cuit, Carrefour Tagliatelles aux Œufs Frais. 晚餐: Sucrine, Surimi, Tomates, Vinaigre (Cidre), Avocat. 小食/其他: Thé Présucré avec du Sucre, Pomme Golden, Thé sans Sucre. 更多的......
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2156 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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