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caiu..... 😣 mas vamos ver o lado bom, posso comer sem me preocupar hoje. melhor começar o feriado assim não é mesmo!?
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55.9 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1901 千卡
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脂肪: 80.83克 | 蛋白质: 70.08克 | 碳水物: 145.95克.
早餐: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Nespresso Café. 午餐: Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Morangos, a Cozinha da Jaque Bolo Chocolate Lowcarb, Sabores Light Cheesecake de Amora, Figos, Peras, Pudim de Leite Condensado, Abobrinha, Cenouras, Shimeji, Derbak Babaganush, Alibey Coalhada Seca, Cebolas, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Queensberry Geleia de Damasco, Polenghi Queijo tipo Brie Supreme, Rúcula, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Gini Palmito de Pupunha, Vinho Sauvignon Blanc, Queijo Parmesão (Ralado), Regina Queijo Coalho Espeto, Batata Bolinha, Tomates Cereja. 晚餐: Levitare Mozzarella de Búfala, Sabor da Terra Semente de Chia, Yoki Polvilho Doce, Tirolez Queijo tipo Cottage, Korin Ovo Orgânico Vermelho. 更多的......
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2105 千卡
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运动:
爬楼梯 - 9 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 看书 - 2 小时 和 34 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 19 分钟, 休息 - 13 小时 和 31 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 烹饪 - 13 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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