在2018年03月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
81.7 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 54.72克 | 蛋白质: 92.97克 | 碳水物: 183.52克.
早餐: Kaffee mit Milch, Linessa Aprikosenmarmelade, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), Hofmaier Truthahnbrust, Gutes Land Frischkäse Pur, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. 午餐: Reis (Gekocht), Gemischter Salat, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Landjunker Hähnchen-Minutensteaks. 晚餐: Butter, Knusperone Zarte Haferflocken, Ei, Banane. 小食/其他: Schär Butterkekse, Kinder Schokolade, Speiseeis. 更多的......
|
|
2375 千卡
|
运动:
淋浴 - 15 分钟, 家务 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|