safronova.irina的日记, 2018年03月30日

在2018年03月30日体重纪录（没有日志纪录）

60.8 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月30日:

706 千卡

脂肪: 22.84克 | 蛋白质: 40.73克 | 碳水物: 83.82克. 早餐: Dr. Korner Хлебец Бородинский, Каша Пшенная на Молоке, Ичалки Сыр Диетический 27%. 午餐: Паста с Морепродуктами. 晚餐: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Щи с Курицей. 更多的......

1947 千卡

运动: 汗蒸 - 1 小时, Cross Training - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

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