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viele liebe Grüße aus dem Bettchen 🙋♀️, nein ich bin nicht krank nur am Kaffee trinken und den freien Tag genießen... Aber es geht gleich los, Vorbereitungen treffen. Heute ein kleines Feuer u Grillen mit den Kindern,im Strebergarten🌳🌲⚘🌻🌿... Morgen soll es ja regnen, also ziehen wir es vor und machen das beste draus.... Hauptsache die Kinder haben spass😉... Euch allen einen schönen Tag 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
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94.1 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1648 千卡
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脂肪: 106.93克 | 蛋白质: 87.06克 | 碳水物: 68.74克.
早餐: Schweinelende (Filet), Gekochtes Ei, Dinkelbrot, Milfina Streichfein Ungesalzen, Coraya Surimi Sticks. 午餐: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Grafschafter Kräuter-Butter Baguette, Metzger Schweinekamm, REWE Bio Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Bockwurst, Weizenbrötchen. 小食/其他: Rosewein. 更多的......
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2915 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 1 小时 和 32 分钟, 踏步机 - 5 分钟, 健身器（慢的） - 28 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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