|
Доброе утро))☀️ Подскажите, пожалуйста, когда и сколько заниматься спортом, чтобы похудеть?) Перед завтраком, после обеда или нет разницы, главное двигаться?)
|
75.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 20.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
647 千卡
|
脂肪: 35.96克 | 蛋白质: 20.26克 | 碳水物: 70.32克.
早餐: Сливочный Сыр, Белый Хлеб, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Кофе с Сахаром. 午餐: Майонез, Хлеб Черный, Гороховый Суп. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Главное - регулярно это делать. Но учтите, 1 забойная тренировка на 2 часа раз в неделю - это тоже регулярно, но намного хуже, чем по 15-20 минут каждое утро (день/вечер).
2018年03月30日 会员：: opecherskih
|
Спасибо! А есть разница до завтрака/обеда или все-равно?) Я раньше вставала утром в шесть ездила в тренажёрный зал , часок ходила/бегала на беговой дорожке, потом шла на работу... Сейчас по уходу за ребёнком сижу дома, купила эллипсоид и все никак..Не могу себя заставить, то время не найду.. то.. короче сто причин начать заниматься завтра или в понедельник ((( Наверное нужен конкретный совет, чтоб кто-то сказал: НУЖНО КАЖДОЕ УТРО ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ ПО 20-30 минут и будет тебе счастье!)) 💃🏻🏃🏻♀️😉
2018年03月30日 会员：: Lesya880
|
Вот тебе конкретный совет: нужно каждое утро перед завтраком по 20-30 минут, и тогда будет тебе счастье...
А вот чем же заниматься эти 20-30 минут, придумайте сами😉
|
Спасибо 🙏!!! 🏋🏻♂️🏇🏻🤸🏻♂️🚴🏻♀️🧗🏻♀️
2018年03月30日 会员：: Lesya880
|
|
|