在2018年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1240 千卡
|
脂肪: 43.63克 | 蛋白质: 28.46克 | 碳水物: 195.22克.
早餐: Нескафе Кофе 3В1 Мягкий, Чернослив, Гречка Отварная. 午餐: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Гречка Отварная. 晚餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Первый Вкус Живой Йогурт Клубника-Малина, Гречка Отварная. 小食/其他: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
2300 千卡
|
运动:
清洁 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|