在2012年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2566 千卡
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脂肪: 78.43克 | 蛋白质: 205.54克 | 碳水物: 287.33克.
早餐: Strawberries, Frozen Mixed Fruit, Banana, 1% Fat Milk, Granola Cereal with Raisins, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Coffee, Egg, FISH OIL 1000MG , Cooked Egg White, Cinnamon , Gala Apples, Banana. 午餐: Yogurt Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . 晚餐: Barbecue Sauce, Corn, Green String Beans, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat), 100% Whole Wheat Bread. 小食/其他: Cottage Cheese (Nonfat) , Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2890 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 家务 - 5 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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