在2018年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1532 千卡
|
脂肪: 59.33克 | 蛋白质: 94.50克 | 碳水物: 163.58克.
早餐: Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Магнит Сыр Маасдам, Алексеевское Сгущенное Молоко, Нескафе Кофе Растворимый, Сметана 15%, Творог 5%, Малиновое Варенье. 午餐: Яйцо (Целое), Хлеб Черный, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Куриные Котлеты на Пару, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Nescafe Кофе Растворимый, Рафинад. 晚餐: Гречка Отварная, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Соль, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. 小食/其他: Вода, Вода, Банан, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай. 更多的......
|
|
2107 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|