|
мышцы тяжелее жира..
|
61.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1759 千卡
|
脂肪: 62.47克 | 蛋白质: 156.46克 | 碳水物: 139.11克.
早餐: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Молоко (Цельное Молоко), Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, Сливочное Масло, Сыр Моцарелла, Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 午餐: Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Мусс Яблочный, Запеканка с Яблоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Котлеты из Семги, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе в Сметанном Соусе, Гречка Отварная. 晚餐: Домик в деревне Молоко 2,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Nesquik Какао, Кефир 2,5%, Зеленый Лук, Assortel Зелёный Горошек, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Стоп Аппетит. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|