Shelter_for_inspiration的日记, 2018年03月30日

Отвес, ура! Но учитывая то, что мне как-то удалось наесть завтрак на 695 ккал, это ненадолго. Спасибо новым семенам чиа.

54.6 公斤 最近减少: 2.1 公斤.    还有: 0.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1402 千卡

脂肪: 52.20克 | 蛋白质: 46.33克 | 碳水物: 184.24克.   早餐: Nutiva Семена Чиа, President Processed Cheese Light&Tasty, 26 Hour Тостовый Хлеб, Китай., Молоко Китайское в Пакетиках. 午餐: Samyang Чачжамён, 1956 Soda Biscuits. 更多的......

1905 千卡

运动: 徒步旅行 - 1 小时, 学习 - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......