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Objetivo inicial alcançado ! Setando novo. Secada foi monstra! Metabolismo ta a mil. Low Carb + Jejum intermitente = ótima escolha! Único porem, é que como meu treino de musculação é pesadíssimo, uma perda de força e de energia é inevitável, mesmo utilizando gorduras boas como energia. O baixo estoque de glicogênio faz falta nessas horas. Mas a diferente na força é sútil, nada que atrapalhe muito. Agora para os aeróbicos, não há coisa melhor que correr em jejum! A energia brota sem nada no estomago pra te atrapalhar, é impressionante. Rumo aos 85.
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88.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1617 千卡
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脂肪: 109.84克 | 蛋白质: 117.21克 | 碳水物: 42.01克.
午餐: Ovo, Abacate, Hemmer Maionese, Repolho, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moída de Acém. 晚餐: Tomates, Repolho, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Growth Supplements L-Glutamina, Brócolis, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abacate, Heinz Maionese, Bacon (Curado, Frito, Cozido), NewNutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Integralmedica Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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