Lidiampsoares的日记, 2018年03月29日

Lídia acompanhei seu emagrecimento aqui! Parabéns!!!Uma pergunta, vc chegou no peso alvo agora aumentou os carbos? tá mantendo qnto? 

Oi @suancampos eu aumentei a quantidade de carboidrato pra 100g por dia e consequentemente tbm subiu a ingestão de calorias diárias.  

Fui subindo aos poucos, subi pra 50, depois 70... até chegar a 100. As vezes chego a 150, quando saio da dieta no fim de semana.  

Ok obrigada 😘