在2018年03月29日体重纪录(没有日志纪录)
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94.4 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1570 千卡
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脂肪: 67.04克 | 蛋白质: 37.74克 | 碳水物: 211.66克.
早餐: Woolworths Hot Cross Buns Extra Spicy, Clover Full Cream Fresh Milk, Almonds, Roll, Unsalted Butter Stick. 午餐: Boiled Egg, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Chocolate Cake (with Chocolate Icing). 小食/其他: Bananas. 更多的......
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2704 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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