在2018年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1339 千卡
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脂肪: 43.64克 | 蛋白质: 95.93克 | 碳水物: 136.85克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Кешью, Замороженная Малина, Американо, Яичный Белок, Миндаль. 午餐: Суп Мисо, Роллы Канада, Горячие Роллы, Роллы Филадельфия. 晚餐: Чай, Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе на Гриле. 小食/其他: Кофе Латте, Optinum Протеин Gold Standard Whey. 更多的......
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1604 千卡
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运动:
健美 - 40 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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