在2018年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1524 千卡
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脂肪: 54.46克 | 蛋白质: 46.65克 | 碳水物: 207.31克.
早餐: Яшкино Вафли Сливочные , Кофе с Сахаром. 午餐: Салат Цезарь с Курицей, Кофе с Сахаром, Maggi Гречка по-Купечески . 晚餐: Красные Помидоры, Сметана , Гранфор Сыр Тильзитер, Макароны Отварные. 更多的......
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1743 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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