在2018年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1213 千卡
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脂肪: 29.90克 | 蛋白质: 43.76克 | 碳水物: 199.71克.
早餐: Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Ekici Kaşar Peyniri, Susamlı Simit, Domatesler, Muz, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Ezogelin Çorbası, Yoğurtlu Makarna, Ispanak Yemeği. 晚餐: Ekici Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Ekmek, Domatesler. 小食/其他: Çay Şekerli, Türk Kahvesi, Limonlu Su. 更多的......
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2686 千卡
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运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 心 (Cardio) - 45 分钟, 上班 (工作) - 10 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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