|
24,8 yağ,51,7 su,38,7 kas,Akş:135 saat09:09
|
89.6 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 23.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1630 千卡
|
脂肪: 101.84克 | 蛋白质: 128.82克 | 碳水物: 51.92克.
午餐: Yumurta, Ispanak, Mantar, Tereyağı, Maret Sucuk, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Çerezya Çiğ Badem , Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein. 晚餐: Kereviz Yaprağı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Zeytinyağlı Pırasa, Pişmiş Bamya. 更多的......
|
|
3773 千卡
|
运动:
动感单车 (Spinning) - 52 分钟, 健走 - 1 小时, 运动 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|