|
19. Hafta 133. Gün🏋🏻♀️
Cola
|
68.1 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1435 千卡
|
脂肪: 51.49克 | 蛋白质: 83.38克 | 碳水物: 167.28克.
早餐: Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Kiraz Domates. 午餐: Karışık Yeşil Salata, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Superfresh Tekirdağ Köfte. 晚餐: Lor Peyniri, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Brokoli Corbasi, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Karışık Yeşil Salata. 小食/其他: Çilek, Sütaş Light Yoğurt, Ananas, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Starbucks Yağsız Süt Caffè Latte (Tall), Danone Activia Sade, Çilek, Hurma, Ceviz. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|