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Nadin1111
日记
2018年03月28日
Nadin1111的日记, 2018年03月28日
Nadin1111的个人资料
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在2018年03月28日体重纪录(没有日志纪录)
79.6 公斤
最近减少:
2.5 公斤
.
还有:
11.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月28日:
1328 千卡
脂肪: 58.01克 | 蛋白质: 64.52克 | 碳水物: 141.44克.
早餐:
Медовая Долина Мед, Манник, Белый Город Молоко 2.5%, Мистраль Отруби Овсяные.
午餐:
Данон Творожный Груша и Банан, Гречка с Овощами, Свиная Отбивная, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном.
晚餐:
Окей Салат Греческий.
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2109 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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