在2018年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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94.5 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2748 千卡
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脂肪: 159.22克 | 蛋白质: 160.96克 | 碳水物: 171.36克.
早餐: Unsalted Butter Stick, Roll, Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg, Boiled Egg, SPAR Crackers with Sesame and Poppy Seeds, Boiled Egg. 晚餐: Beef Stew. 小食/其他: Almonds, Woolworths Chicken Samoosas, Chocolate Covered Peanuts, Cupcake without Icing or Filling (Not Chocolate), PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bananas, Almonds. 更多的......
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2955 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 10 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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