在2018年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.1 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 26.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1949 千卡
|
脂肪: 49.26克 | 蛋白质: 184.91克 | 碳水物: 222.53克.
早餐: Kotimaista Täysmaito, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Pirkka Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Rasvaton Maitorahka. 午餐: Valio Arki Rae, Rainbow Oliiviöljy, Punasipuli, Pirkka Porkkana, Naudanjauheliha (5% Rasvaa), Kaali. 晚餐: Pinaatti, Apetit Pinaattikeitto, Felix Viipale Punajuuria, K-Menu Herkkusieniviipaleet Suolaliemessä, Pirkka Tomaattimurska Valkosipuli, Valio Arki Rae, Peruna (Kuorineen), Rainbow Seiti Annospaloina. 小食/其他: Kauralese, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pirkka Italialainen Omena, Kotimaista Täysmaito, Milbona Rasvaton Maitorahka, Mansikat, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae. 更多的......
|
|
2514 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|