在2018年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1282 千卡
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脂肪: 40.65克 | 蛋白质: 109.40克 | 碳水物: 122.26克.
早餐: Замороженная Малина, Миндаль, Кешью, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Лобио, Хинкали, Салат Овощной с Маслом. 晚餐: Американо, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок. 小食/其他: Amiran Йогурт Детский, President Творог 0%, Кофе с Молоком, Optinum Протеин Gold Standard Whey. 更多的......
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1532 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 健美 - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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