|
Да неужели. Боюсь сглазить, но все равно запишу в журнал , порадуюсь.
|
94 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1371 千卡
|
脂肪: 48.66克 | 蛋白质: 52.40克 | 碳水物: 187.67克.
早餐: Капучино, Манная Каша на Молоке. 午餐: Кабачок, Простоквашино Сметана 15%, Азбука Вкуса Свекла Отварная, Свиные Ребрышки. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). 小食/其他: Простоквашино Сметана 15%, Champion Чернослив без Косточек. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
Ну наконец-то, рада за тебя.
2018年03月27日 会员：: Galina RK
|
|
|
сегодня встала на весы и тоже увидела минус, но писать не стала, жду понедельник, чтоб наверняка. А ещё попробовала приобщиться к интервальному голоданию. есть начинаю в 7 и заканчиваю в 7, при сохранении нормы ок 1700 калорий. 2 дня уже.😅. в принципе терпимо и сытно. утром состояние легкости. Не знаю, что из этого получится....
2018年03月27日 会员：: Galina RK
|
Девочки спасибо, я мину уже 2 месяца не видела. И что только не делала. Я поняла нодо есть чебуреки, ребрышки и манную кашу😀
2018年03月27日 会员：: lorik06777
|
|
|
Надо еще тортик замутить, все собираюсь сделать и боюсь не остановлюсь😀
2018年03月27日 会员：: lorik06777
|
Галина, я не могу до 7 уложиться, у меня тренировка в 7, домой прихожу в 20.30, . Ужин у меня конечно позднавато.
2018年03月27日 会员：: lorik06777
|
Да я тоже не очень могу до 7, это же 2 дня пока, выходные. 😂 Может все-же именно от того, что была вся эта еда и получился отвес. Помню, после шашлыков целый кг ушёл. Покормить себя нужно... 😅
2018年03月27日 会员：: Galina RK
|
Вот , вся загвоздка была оказывается в мясе😂
2018年03月27日 会员：: lorik06777
|
|
|