777@的日记, 2018年03月27日

在2018年03月27日体重纪录（没有日志纪录）

81 公斤最近减少: 7.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月27日:

1113 千卡

脂肪: 29.90克 | 蛋白质: 65.04克 | 碳水物: 144.05克. 早餐: Каждый День Каша Овсяная с Клубникой, Кофе (Растворимое). 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 晚餐: Макароны Отварные. 小食/其他: Творог 9%, Пятерочка Яблоко Красное. 更多的......

2481 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 12 分钟, 烹饪 - 5 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 20 小时和 33 分钟. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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