在2018年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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56.1 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1784 千卡
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脂肪: 121.70克 | 蛋白质: 76.14克 | 碳水物: 82.83克.
早餐: Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Empório Santa Maria Pão de Queijo, Korin Ovo tipo Grande Branco, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. 午餐: Vinho Syrah, a Cozinha da Jaque Molho Pesto de Abacate, Abobrinha Italiana, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Cozinha da Jaque Caldo Chuchu com Cabotiá. 晚餐: Santa Clara Nata, Catupiry Requeijão Cremoso, Korin Ovo Orgânico Vermelho, a Cozinha da Jaque Wok com Broto de Bambu, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate Low Carb. 小食/其他: Dolce Gusto Café Au Lait, Suco de Limão, A Tal da Castanha Leite de Castanha. 更多的......
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2310 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 爬楼梯 - 19 分钟, 看书 - 2 小时 和 17 分钟, 淋浴 - 18 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 37 分钟, 休息 - 11 小时 和 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 洗碗 - 17 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 19 分钟, 烹饪 - 34 分钟, 清洁 - 14 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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