在2018年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3001 千卡
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脂肪: 113.48克 | 蛋白质: 118.32克 | 碳水物: 379.88克.
早餐: Kellogg's Coco Pops Palline, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. 午餐: Mela, Lasagne di Carne. 晚餐: Caffè Zuccherato, Ponti Glassa al Succo di Mela, Conad Insalata Classica, Esselunga Soppressata di Calabria, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio, Arance, Coop Tramezzini Tonno e Maionese. 小食/其他: Pasticcini, Pasticcini, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Cookies & Cream Flavor. 更多的......
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2599 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 仰卧起坐 - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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