在2018年03月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
100.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1859 千卡
|
脂肪: 76.02克 | 蛋白质: 159.80克 | 碳水物: 245.12克.
早餐: Roshen Черный Шоколад , Вареное Яйцо, Хлеб Черный. 午餐: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Грибами. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Отварные. 小食/其他: Сыр с Плесенью, Красные Помидоры, Красное Яблоко, Нам Ням Слойка с Вишней, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сыр с Плесенью. 更多的......
|
|
2829 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 21 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.7 公斤
|
|
|