adnixon的日记, 2012年06月23日

在2012年06月23日体重纪录（没有日志纪录）

57.6 公斤最近减少: 15.9 公斤. 还有: 0.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年06月23日:

905 千卡

脂肪: 30.12克 | 蛋白质: 24.04克 | 碳水物: 141.08克. 早餐: Reduced Sodium Bacon, Gravy Biscuit. 午餐: Fat Free Orange Sherbet, Grapes, Low Sugar Concord Grape Jelly, NATURES OWN HONEY WHEAT, Whipped Peanut Butter, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 更多的......

1844 千卡

运动: 坐着 - 12 小时和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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