|
7 pvä GoFatGo 😊 yht. -2.5 kg lähtenyt nestettä yms.
|
83 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1637 千卡
|
脂肪: 41.05克 | 蛋白质: 169.60克 | 碳水物: 142.21克.
早餐: Kotimaista Täysmaito, Pirkka Luomu Kananmunia, Wursti Rosvopaisti, Milbona Cheese Spread, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. 午餐: Paprika (Punainen), Kurkku, Salaatti, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Naturel. 晚餐: Pirkka Tikkuperunat, Oliiviöljy, Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Naturel, Pirkka Itämaiset Wokvihannekset. 小食/其他: Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Kauralese, Milbona Rasvaton Maitorahka, Milbona Suklaa Proteiinivanukas. 更多的......
|
|
2461 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|