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I never should have made that fudge at Christmas! :-( I started working out yesterday. But have been on the treadmill quite a bit in the last 2 months
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59.0 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1157 千卡
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脂肪: 41.33克 | 蛋白质: 82.41克 | 碳水物: 125.33克.
早餐: Nature's Promise Organic Wildflower Honey, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Vega Protein & Greens Vanilla. 午餐: Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). 晚餐: Vega Organic Protein & Greens Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kale, Strawberries. 小食/其他: America's Choice Natural Almonds. 更多的......
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3013 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 23 分钟, 坐着 - 4 小时, 游泳（慢速） - 3 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 24 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 59 分钟, 烹饪 - 26 分钟, 爬楼梯 - 12 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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