在2017年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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62.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1372 千卡
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脂肪: 54.79克 | 蛋白质: 93.06克 | 碳水物: 126.59克.
早餐: Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Кофе с Молоком. 午餐: Макдоналдс Латте, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: Творог 5%, Яйцо. 小食/其他: Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Хлеб Цельнозерновой, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яблоко Желтое, Клементины. 更多的......
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2286 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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