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marco7x
日记
2018年03月24日
marco7x的日记, 2018年03月24日
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在2018年03月24日体重纪录(没有日志纪录)
69 公斤
最近减少:
2.4 公斤
.
还有:
4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月24日:
441 千卡
脂肪: 12.40克 | 蛋白质: 16.10克 | 碳水物: 66.58克.
早餐:
Balconi Snack al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero.
更多的......
2381 千卡
运动:
休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, camminata 4,2 km/h - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 看书 - 5 小时.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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